자전거 운동효과(다이어트&성기능 개선)
자전거 운동효과 알아보기 자전거 운동효과 (다이어트&성기능 개선) 날이 갈수록 자전거를 즐겨 타는 사람들이 점점 증가하고 있습니다. 특히 자전거 전용도로가 늘어나면서 자전거로 출퇴근하는 직장인이 증가했다고 해요. 자전거 운동은 좋은 취미이자 좋은 다이어트 방법이기도 합니다. 일반적으로 자전거를 1시간 동안 타면 약 360 칼로리 정도의 운동효과가 있어요. 다이어트는 평생하는 것이라는데 다이어트에 정말 효과적인 운동이에요. 그리고 자전거를 1시간 동안 타는 것이 1만보 이상 걷는 효과와 같다고 해요. 또 걷기운동은 과체중인 사람에게는 하체관절 손상의 위험이 있지만 반면에 자전거는 전혀 그런 위험이 없다고 해요. 비만일 경우 갑자기 뛰거나 걸으면 무릅관절에 무리를 주지만 자전거는 관절에 무리를 주지 않고 걷..
▲효과
2020. 6. 17. 17:20