스피닝 다이어트 효과와 부작용
스피닝은 일반적으로 헬스장에서 쉽게 접할 수 있는 그룹운동(GX) 중 하나로서 자전거를 타면서 안무를 하는 운동이다. 스피닝은 런닝머신에서 걷는 운동과 비교하면 꽤 격한 운동이라고 볼 수 있다. 그래서 다이어트하는 사람들이 꼭 한번씩 해보는 운동이기도 하다. 이 운동으로 다이어트 효과를 경험한 사람이 적지 않은 모양이다. 스피닝 운동은 1987년 조니 G라는 철인 3종 경기선수가 고안한 운동이다. 미대륙을 자전거로 횡단하기 위해서 실내자전거를 개조하여 훈련한 것이 스피닝 운동법의 시초라고 한다. 이는 2000년대에 들어서면서 자전거 페달을 밟는 것 뿐만 아니라 안무까지 더해졌다. 스피닝은 일반 자전거와는 달리 무거운 추와 페달이 연결되어 있어 일반 자전거의 페달을 밟는 것보다 훨씬 운동효과가 좋다고 한다..
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2020. 6. 18. 22:08