조선생

케겔운동 효과 케겔운동은 질 주위의 근육을 조였다 풀기를 반복하는 골반근육을 강화하는데 효과적인 운동인데요. 순산에 효과적인 운동으로 알려져 있어 여성분들에게 인기가 많은 운동이에요. 이 케겔운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사인 아놀드 케겔이 질 근육을 향상시켜 요실금 치료를 목적으로 개발한 운동이라고 합니다. 케겔운동을 개발했을 당시에는 별 다른 주목을 받지 못했으나.. 얼마 전부터 이 운동이 질 근육을 강화시키고 성기능을 촉진시키는데 효과가 있다고 알려지며 유명해졌어요. 질 근육 향상 운동이라 할 수 있는 케겔 운동은 여성들에게 많은 이점이 있는 운동인데요. 출산 후에는 회음절개부위의 빠른 회복에 도움이 된다고 해요. 또한 분만을 하면 회음부와 질이 늘어나서 임신 전의 상태로 유지되지 않아 요실..

▲효과 2020. 7. 29. 11:30

여자친구에게 마음이 떠났는데 이별을 말하지 않고 계속 만나는 이유 상대방이 나에게 마음이 떠났는데도 불구하고 왜 헤어지자고 말하지 않는 걸까요? 얼마 전 한 온라인 커뮤니티에서 사랑하지 않는 연인이 헤어지지 못하는 이유에 관한 연구를 소개했는데요. 포르투갈에 있는 미뉴대학교의 연구진들이 성인 남녀 약 900명을 대상으로 한 가지 실험을 했다고 해요. 이 연구진들은 실험 참가자들을 두 개의 그룹으로 나누고 특정한 상상을 하게 했다고 합니다. "당신은 결혼했다. 지난 몇 개월의 결혼 생활은 최악이었다. 그리고 이 사실은 배우자와 당신 모두 알고 있다" 라는 상황을 설정했다고 해요. 그리고 A그룹에는 "결혼한지 1년 됐다" 는 상황을 B그룹에는 "결혼한지 10년 됐다" 는 상황을 추가로 줬다고 합니다. 그리고..

▲연애 2020. 7. 29. 08:56

O형 남자가 여자를 좋아할때 행동 4가지 오늘은 O형 남자가 여자를 좋아할때 하는 행동 4가지에 대해 알아볼게요. 사람마다 좋아하는 사람이 생기면 나타나는 행동이 조금씩 다른데요. 하지만 혈액형별 특징에 따라서 조금은 다른 행동을 나타냅니다. 그럼 바로 O형 남자가 여자를 좋아할 때 나타나는 행동 4가지를 알아볼게요. 1. 애정표현이 적극적이다. O형 남자가 여자를 좋아할 때 하는 행동 중 가장 대표적인 행동이라고 할 수 있는데요. 다른 혈액형들과 차별되는 부분이기도 해요.. 기본적으로 친절한 성격을 지닌 O형은 이런 성격 때문에 종종 오해를 사는 일도 있어요. 단순히 친절한 행동을 관심으로 보는 사람들은 오해하기 쉬워요. 하지만 O형 남자의 경우 누군가를 좋아하게 되면 친절함을 넘어서는 적극적인 행동들..

▲연애 2020. 7. 26. 12:11

여성들은 한 달에 한번 마법에 걸리면 허리가 끊어질것 같은 통증과 아랫배가 콕콕 쑤시는 통증을 겪는데요. 생리통이 심한 여성의 경우에는 약을 먹어도 효과가 없고 일상생활 자체도 어려울 정도라고 해요. 이런 생리통뿐만 아니라 불면증에도 효과가 좋은 지압법을 알려드릴게요. 내 사랑스러운 여자친구를 위해 잘 기억하셔서 꼭 지압해주세요. 우선 엄지 손가락을 사용해서 여자친구의 엄지발가락과 검지발가락 사이를 아프지 않게 꾹꾹 눌러주세요. 2~3초를 반복해서 꾹꾹 눌러주면 생리통뿐만 아니라 불면증, 설사에 좋다고 해요. 그리고 어깨나 목에 뻐근할 때는 쇄골이 시작되는 곳과 정중앙 사이를 2~3초씩 적당한 힘으로 눌러주세요. 다음은 스트레스를 많이 받았거나 어지러울 때 좋은 지압법에 대해 알아볼게요. 방법은 아주 간..

▲일상 2020. 7. 5. 11:47

학생이 아닌 직장인이라면 대부분 신용카드 1~2장 정도는 갖고 계실거라 당연히 생각이 드는데요. 왜냐하면 체크카드로 연말정산 혜택을 받는 것 이상으로 혜택이 알찬 신용카드가 꽤 많기 때문일 거에요. 특히, 본인의 지출패턴을 파악하여 적합한 신용카드를 꾸준히 사용하며 지출관리를 한다면 연말정산 혜택보다 더 많은 혜택을 받는 경우도 있습니다. 제가 주로 사용하는 신용카드 중 하나인 CLUB SK카드는 통신사를 SK텔레콤을 이용하고 계신 분들은 아마 알고 계실지도 모르겠네요. 이 클럽 SK 하나 신용카드는 한달 40만원 이상의 사용실적이 있으면 월 최대 5,000원의 통신비 할인 혜택을 받으실 수 있습니다. 저의 경우 보통 70만원 이상의 카드사용 실적이 있어서 매월 7,000원의 청구 할인 혜택을 받고 있어..

▲할인 2020. 6. 23. 04:05

보스웰리아 효능에 대한 관심이 점점 커지고 있는데요. 얼마 전 SBS 좋은 아침에서도 보스웰리아 효능이 방송되면서 다시 한번 주목 받고 있습니다. 보스웰리아는 퇴행성관절염의 퇴치 음식으로 유명한데요. 이 보스웰리아는 강한 생명력을 상징하는 쎄레타 나무에서 나오는 수액이에요. 이 보스웰리아는 나무 한 그루에서 1년에 350 g 밖에 얻을 수 없어서 매우 귀한 약재로 알려져있어요. 40~70대 이상 남녀에게 임상시험한 겨로가 관절 관련 질병이 8주만에 개선되었다고 해요. 특히 보스웰리아 섭취를 중단한지 1개월이 지난 시점에도 개선효과가 유지되어 섭취시 효능이 장기간 유지돼요. 이런 보스웰리아는 인도 고산지대에서 그리고 중동이나 아프리카에 있는 나무의 껍질의 수액을 굳힌 것이에요. 이는 무릎의 연골을 보호해주..

▲효과 2020. 6. 22. 21:59

코로나19로 격리된 생활을 한지 어느덧 반년쯤 된 것 같다. 지속된 사회적 거리두기로 인해 대부분의 사람들이 답답함을 호소한다. 특히 겨울, 봄을 지나 여름을 맞이하는 지금 우리는 제대로 여름휴가를 보낼 수 있을지 잘 모르겠고 코로나19의 위협은 줄어들기는 커녕 점점 커지고 있다. 하지만, 계속 집에 있을 수는 없다. 그래서 캠핑, 글램핑을 찾는 사람들이 꽤 많이 늘었다는 요즘. 가평에 위치한 세라핌을 여친님과 당일치기로 다녀왔다. 시즌별로 이용금액은 다르다. 나는 2020년 6월 19일 금요일에 방문했고, 예약금약은 69,000원이었다. 야놀자라는 숙박업소 앱을 통해서 예약했고 아주 만족스러웠다. 서울에서 가까운 가평이라 그런지 세라핌 글램핑장까지 자가용으로 이용하는데 1시간이 채 걸리지 않았다. 2시..

▲연애 2020. 6. 21. 12:01

스피닝은 일반적으로 헬스장에서 쉽게 접할 수 있는 그룹운동(GX) 중 하나로서 자전거를 타면서 안무를 하는 운동이다. 스피닝은 런닝머신에서 걷는 운동과 비교하면 꽤 격한 운동이라고 볼 수 있다. 그래서 다이어트하는 사람들이 꼭 한번씩 해보는 운동이기도 하다. 이 운동으로 다이어트 효과를 경험한 사람이 적지 않은 모양이다. 스피닝 운동은 1987년 조니 G라는 철인 3종 경기선수가 고안한 운동이다. 미대륙을 자전거로 횡단하기 위해서 실내자전거를 개조하여 훈련한 것이 스피닝 운동법의 시초라고 한다. 이는 2000년대에 들어서면서 자전거 페달을 밟는 것 뿐만 아니라 안무까지 더해졌다. 스피닝은 일반 자전거와는 달리 무거운 추와 페달이 연결되어 있어 일반 자전거의 페달을 밟는 것보다 훨씬 운동효과가 좋다고 한다..

카테고리 없음 2020. 6. 18. 22:08